Banyak profesional touring atas tahu bahwa menang pada tur saat ini membutuhkan lebih dari sekedar permainan besar golf . Ini berarti memahami setiap aspek fisik dan mental mereka dan faktor-faktor apa yang mempengaruhi kinerja mereka . Mendapatkan keunggulan kompetitif di babak berikutnya dengan mengintegrasikan tiga elemen kunci tersebut ke dalam program kebugaran Anda saat ini.
Khusus untuk golf - Singkirkan mesin gym tradisional yang berfokus pada mengisolasi kelompok otot tertentu dan tidak memerlukan pekerjaan stabilisasi oleh kelompok otot tambahan. Mengintegrasikan beberapa alat kebugaran lama dan baru yang memungkinkan Anda untuk memindahkan tubuh Anda dalam pengaturan yang lebih fungsional . Ini termasuk mesin kabel , bola kebugaran , bola obat , disk keseimbangan , dumbbells tradisional dan jangan lupa tentang kekuatan menggunakan berat badan Anda sendiri .
Meningkatkan Stabilitas Inti - gerakan yang lebih efisien menciptakan daya lebih efisien . Pegolf mempertahankan postur atletis selama jangka waktu yang lama dan membutuhkan kedua batang dan stabilisasi inti dan daya tahan . Dengan meningkatkan kekuatan dan ketahanan di wilayah inti dari tubuh Anda , Anda menyediakan baik dasar yang solid dukungan untuk rotasi di samping transfer yang tepat kekuasaan seluruh tubuh .
Variasikan Planes Anda Motion selama Latihan - Sebuah program kebugaran golf akan memiliki berbagai pesawat gerak sebagai bagian dari rutinitas kekuatan mingguan Anda . Pesawat gerakan termasuk depan ke belakang gerakan , kiri ke kanan dan latihan rotasi . Beberapa contoh yang baik termasuk lunges multi-arah dan daging kayu medicine ball .
